Απελευθέρωση από τα εμπόδια του εαυτού
10 συνήθειες που μας κρατούν πίσω
Πως να αναγνωρίσουμε και να ξεπεράσουμε τα μοτίβα
που σαμποτάρουν την ευτυχία και την εξέλιξή μας.
Συχνά, οι μεγαλύτερες δυσκολίες στη ζωή μας δεν προέρχονται από εξωτερικές συνθήκες, αλλά από εμάς τους ίδιους. Οι συνήθειες, οι φόβοι και οι σκέψεις που επαναλαμβάνουμε καθημερινά, χωρίς επίγνωση, μπορούν να λειτουργήσουν σαν αόρατα δεσμά που μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε. Η αληθινή αλλαγή ξεκινά όταν παραδεχόμαστε με ειλικρίνεια ότι κάποιες από τις συμπεριφορές μας δε μας εξυπηρετούν πια και αποφασίζουμε να τις αφήσουμε πίσω.
Ας δούμε δέκα συνήθειες που, αν τις ξεπεράσουμε, μπορούμε να ανοίξουμε τον δρόμο προς μια πιο ελεύθερη, γεμάτη και συνειδητή ζωή.
1. Η Αναβλητικότητα – Ο σιωπηλός εχθρός της προόδου
Πόσες φορές έχουμε πει «θα το κάνω αύριο»; Η αναβλητικότητα είναι μια ύπουλη παγίδα που μας στερεί ευκαιρίες και πρόοδο. Όταν γνωρίζουμε ότι κάτι -όπως ο διαλογισμός, η γυμναστική ή μια συζήτηση που αποφεύγουμε- μπορεί να μας ωφελήσει, αλλά το αναβάλλουμε, στην πραγματικότητα βάζουμε φρένο στην εξέλιξή μας. Ξεκινήστε τώρα, όχι όταν «θα είστε έτοιμοι». Η δράση είναι το αντίδοτο στην αδράνεια.
2. Η έλλειψη ευγνωμοσύνης – Όταν ξεχνάμε να βλέπουμε το φως
Το μυαλό μας έχει την τάση να επικεντρώνεται σε όσα μας λείπουν. Όμως η ευγνωμοσύνη είναι το κλειδί για μια ήρεμη καρδιά. Ακόμα και μέσα στη δυσκολία, υπάρχει πάντα κάτι για το οποίο μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες. Ένας φίλος, ένα χαμόγελο, ο καθαρός αέρας που αναπνέουμε. Η καθημερινή άσκηση ευγνωμοσύνης μας μαθαίνει να βλέπουμε τη ζωή μέσα από τον φακό της πληρότητας, όχι της έλλειψης.
3. Ο φόβος του ρίσκου – Όταν η ασφάλεια γίνεται παγίδα
Η αποφυγή του ρίσκου είναι συνήθως ένας τρόπος να προστατευτούμε από το φόβο του άγνωστου. Όμως, χωρίς τόλμη, δεν υπάρχει αληθινή ανάπτυξη. Κάθε φορά που δοκιμάζουμε κάτι νέο, καλλιεργούμε θάρρος και αυτοπεποίθηση. Μικρά ρίσκα, όπως μια νέα δραστηριότητα ή μια ειλικρινής συζήτηση, μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλες αλλαγές.
4. Το «Τι θα γινόταν αν» – Ο φαύλος κύκλος της ανησυχίας
Το μυαλό μας συχνά πλάθει σενάρια φόβου: «Τι θα γίνει αν αποτύχω;», «Κι αν δεν πετύχει;». Η αλήθεια είναι πως η ανησυχία δεν αλλάζει τίποτα – απλώς μας αποδυναμώνει. Αποδεχτείτε ότι δε μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα και εστιάστε στις ενέργειες που είναι όντως στα χέρια σας. Η ψυχραιμία γεννά καθαρή σκέψη και δημιουργική δράση.
5. Η εστίαση στο αρνητικό – Όταν ο κόσμος μοιάζει σκοτεινός
Όπου στρέφεται η προσοχή, εκεί ρέει η ενέργεια. Αν επικεντρωνόμαστε συνεχώς σε όσα δε μας αρέσουν, τροφοδοτούμε τη δυσφορία μας. Αντίθετα, όταν βλέπουμε τη θετική πλευρά -τα πράγματα που μας ενώνουν, τη δυνατότητα για αλλαγή- αρχίζουμε να δημιουργούμε μια πιο φωτεινή πραγματικότητα.
6. Το παιχνίδι της επίρριψης ευθυνών – Η απώλεια της δύναμής μας
Όταν κατηγορούμε τους άλλους ή τις συνθήκες, παραδίδουμε τη δύναμή μας. Αναλαμβάνοντας την ευθύνη, έστω και για ένα μικρό μέρος μιας κατάστασης, παίρνουμε πίσω τον έλεγχο της ζωής μας. Δε σημαίνει ότι φταίμε για όλα, αλλά ότι μπορούμε να επιλέξουμε πως θα ανταποκριθούμε.
7. Η αίσθηση αδυναμίας – Όταν ξεχνάμε τη δύναμή μας
Η απάθεια γεννιέται από την πεποίθηση ότι «δεν αλλάζει τίποτα». Όμως η ιστορία -και η ίδια μας η ζωή- αποδεικνύουν το αντίθετο. Κάθε μικρή, σταθερή ενέργεια μπορεί να φέρει αλλαγή. Όπως λέει μια αρχαία σοφία: «Η ενέργεια ρέει εκεί που πηγαίνει η προσοχή». Αλλάζοντας την εστίασή μας, αλλάζουμε τον κόσμο γύρω μας.
8. Η τελειομανία – Η ψευδαίσθηση του «αρκετά καλού»
Το να επιδιώκουμε την τελειότητα συχνά σημαίνει ότι δε νιώθουμε ποτέ ικανοποιημένοι. Η επιθυμία για εξέλιξη είναι θετική, αλλά όταν γίνεται εμμονή, μετατρέπεται σε πηγή άγχους. Αποδεχτείτε την ατέλεια ως μέρος της διαδικασίας. Η πρόοδος, όχι η τελειότητα, είναι το αληθινό μέτρο επιτυχίας.
9. Η έλλειψη συγχώρεσης – Το βάρος που μας κρατά πίσω
Η συγχώρεση δεν αφορά μόνο τον άλλον, αφορά πρωτίστως εμάς. Όταν κρατάμε θυμό, κουβαλάμε ένα φορτίο που μας εξαντλεί. Η συγχώρεση δε σημαίνει λήθη ή αποδοχή της αδικίας, αλλά απελευθέρωση από το παρελθόν. Είναι πράξη αυτοφροντίδας και εσωτερικής γαλήνης.
10. Η αναζήτηση της ευτυχίας έξω από εμάς – Το πιο συνηθισμένο λάθος
Η ευτυχία δεν είναι κάτι που «βρίσκουμε», αλλά κάτι που δημιουργούμε μέσα μας. Όταν πιστεύουμε ότι ένας άνθρωπος, μια δουλειά ή ένα αντικείμενο θα μας ολοκληρώσει, παραδίδουμε την εσωτερική μας ισορροπία. Η καλλιέργεια της αυτοεκτίμησης, της παρουσίας και της ενσυνειδητότητας είναι ο δρόμος για μια σταθερή, αληθινή ευτυχία.
Η ζωή είναι στα χέρια σου
Η αλλαγή δεν έρχεται από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά ξεκινά τη στιγμή που αποφασίζεις να την ξεκινήσεις. Κάθε φορά που αφήνεις πίσω μια περιοριστική συνήθεια, ανοίγεις χώρο για κάτι καλύτερο. Η ζωή σου είναι η δική σου δημιουργία – κάνε την όσο πιο αυθεντική και πλήρη μπορείς.
Πηγή photo: Envato Elements
