Γιατί η αλλαγή ξεκινά από τη σκέψη και όχι από τις συνθήκες
Οι εξωτερικές συνθήκες αλλάζουν πιο εύκολα
όταν αλλάζει πρώτα ο τρόπος που τις βλέπουμε
Πολλές φορές περιμένουμε να αλλάξουν οι συνθήκες για να αλλάξουμε κι εμείς.
Να βελτιωθεί το περιβάλλον, να φύγει η πίεση, να εμφανιστεί μια ευκαιρία.
Όμως η εμπειρία δείχνει κάτι διαφορετικό:
ακόμα κι όταν οι συνθήκες αλλάζουν, συχνά επαναλαμβάνουμε τα ίδια μοτίβα.
Όχι γιατί δε μπορούμε αλλιώς.
Αλλά γιατί κουβαλάμε τον ίδιο τρόπο σκέψης.
Η σκέψη ως φίλτρο της πραγματικότητας
Δε βιώνουμε τη ζωή όπως είναι, αλλά όπως την ερμηνεύουμε.
Η σκέψη λειτουργεί σα φίλτρο μέσα από το οποίο περνούν οι εμπειρίες μας.
- τι θεωρούμε δυνατό ή αδύνατο
- τι πιστεύουμε ότι μας αξίζει
- πως εξηγούμε όσα μας συμβαίνουν
Αν το φίλτρο παραμένει το ίδιο, η αλλαγή των συνθηκών δεν αρκεί.
Όταν αλλάζουν οι συνθήκες αλλά όχι η στάση
Υπάρχουν άνθρωποι που αλλάζουν δουλειά, σχέσεις, τόπο, αλλά νιώθουν ξανά στο ίδιο σημείο.
Όχι επειδή έκαναν λάθος επιλογή, αλλά επειδή η εσωτερική τους στάση δεν έχει μετακινηθεί.
Η σκέψη:
- συνεχίζει να λειτουργεί με φόβο
- ερμηνεύει την αλλαγή ως απειλή
- αναζητά τον έλεγχο
Και έτσι, η πραγματικότητα προσαρμόζεται σε αυτό.
Η εσωτερική μετατόπιση προηγείται
Η ουσιαστική αλλαγή ξεκινά όταν αμφισβητούμε αυτό που θεωρούσαμε δεδομένο.
Όταν αρχίζουμε να παρατηρούμε:
- πως μιλάμε στον εαυτό μας
- ποιες σκέψεις επαναλαμβάνονται
- ποια συμπεράσματα βγάζουμε αυτόματα
Δε χρειάζεται να σκεφτούμε «θετικά». Χρειάζεται να σκεφτούμε συνειδητά.
Η σκέψη ανοίγει νέες επιλογές
Όταν αλλάζει ο τρόπος σκέψης:
- διευρύνεται το πεδίο των επιλογών
- μειώνεται η αίσθηση αδιεξόδου
- εμφανίζονται λύσεις που πριν δε βλέπαμε
Οι συνθήκες μπορεί να είναι ίδιες. Η εμπειρία όμως είναι διαφορετική.
Και αυτό είναι το σημείο όπου η αλλαγή αρχίζει να γίνεται ορατή.
Όταν η αλλαγή γίνεται σταθερή
Η αλλαγή που ξεκινά από τη σκέψη δεν είναι εντυπωσιακή.
Είναι όμως σταθερή.
Δεν εξαρτάται από το αν όλα πάνε καλά.
Στηρίζεται στην εσωτερική μας στάση απέναντι σε ότι συμβαίνει.
Και γι’ αυτό διαρκεί.
Μια στιγμή αυτοπαρατήρησης
- Ποια σκέψη επαναλαμβάνεται συχνά όταν κάτι δεν πηγαίνει όπως θα ήθελα;
- Τι θα άλλαζε αν στεκόμουν απέναντι στις ίδιες συνθήκες με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη;
Πηγή photo: Envato Elements
