Εσωτερικά μοτίβα & σκιώδης εαυτός
Ότι επαναλαμβάνεται μέσα μας δε ζητά διόρθωση, αλλά επίγνωση
Στη ζωή μας επαναλαμβάνονται καταστάσεις, συναισθήματα και αντιδράσεις. Όχι επειδή «κάτι πάει στραβά», αλλά επειδή κάτι μέσα μας λειτουργεί με ένα γνώριμο τρόπο.
Αυτά τα εσωτερικά μοτίβα:
- επηρεάζουν τις σχέσεις μας
- καθορίζουν τις επιλογές μας
- διαμορφώνουν τον τρόπο που αντιδρούμε
Συχνά τα κουβαλάμε χωρίς να τα έχουμε επιλέξει συνειδητά.
Τι είναι ο σκιώδης εαυτός
Ο σκιώδης εαυτός δεν είναι κάτι σκοτεινό ή αρνητικό. Είναι τα κομμάτια μας που κάποτε χρειάστηκε να κρύψουμε για να ανήκουμε, να προστατευτούμε ή να προσαρμοστούμε.
- συναισθήματα που δε «χωρούσαν»
- ανάγκες που δεν εκφράστηκαν
- πλευρές του εαυτού που κρίθηκαν ανεπιθύμητες
Δε χάθηκαν. Απλώς έμειναν στο παρασκήνιο.
Πως συνδέονται τα μοτίβα με τη σκιά
Τα εσωτερικά μοτίβα είναι συχνά η γλώσσα της σκιάς. Εμφανίζονται όταν κάτι μέσα μας ζητά να αναγνωριστεί. Για παράδειγμα:
- επαναλαμβανόμενες σχέσεις με την ίδια δυναμική
- έντονες αντιδράσεις σε συγκεκριμένες συμπεριφορές των άλλων
- δυσκολία στο να βάλουμε όρια ή να εκφράσουμε ανάγκες
Η σκιά δεν προσπαθεί να μας σαμποτάρει. Προσπαθεί να μας μιλήσει.
Όταν αρχίζουμε να παρατηρούμε
Η αλλαγή δεν ξεκινά με σύγκρουση με τον εαυτό μας. Ξεκινά με παρατήρηση. Όταν αντί να πούμε: «Γιατί μου συμβαίνει πάλι αυτό;» ρωτάμε: «Τι δείχνει αυτό για μένα;» Τότε δημιουργείται χώρος επίγνωσης. Και μέσα σε αυτό το χώρο, τα μοτίβα αρχίζουν να χαλαρώνουν.
Η ενσωμάτωση αντί της απόρριψης
Δε χρειάζεται να «ξεφορτωθούμε» τη σκιά. Χρειάζεται να τη γνωρίσουμε. Όταν αναγνωρίζουμε τα σκιώδη κομμάτια μας:
- μειώνεται η εσωτερική σύγκρουση
- αυξάνεται η κατανόηση προς τον εαυτό
- απελευθερώνεται ενέργεια που κρατούσαμε σε έλεγχο
Η ενσωμάτωση φέρνει ισορροπία. Όχι τελειότητα.
Όταν τα μοτίβα χάνουν τη δύναμή τους
Ένα μοτίβο χάνει τη δύναμή του όταν πάψει να λειτουργεί αυτόματα. Όταν το βλέπουμε να εμφανίζεται και δεν ταυτιζόμαστε πλήρως μαζί του. Τότε δεν εξαφανίζεται απαραίτητα. Αλλά δε μας καθορίζει. Και αυτό είναι ουσιαστική ελευθερία.
Μια στιγμή αυτοπαρατήρησης
- Ποιο μοτίβο επαναλαμβάνεται συχνά στη ζωή μου και πως αντιδρώ όταν εμφανίζεται;
- Ποιο κομμάτι μου ίσως ζητά να το δω με περισσότερη κατανόηση αντί για κριτική;
- Σε ποιες στιγμές αντιδρώ πιο έντονα απ’ όσο θα περίμενα και τι μπορεί να αγγίζεται τότε μέσα μου;
- Αν ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο στη ζωή μου είχε σκοπό, ποιος θα μπορούσε να είναι;
Πηγή photo: Envato Elements
