Ημερολόγιο ψυχής
Πως γράφουμε από το κέντρο μας
Δε γράφεις για να πεις κάτι σωστό.
Γράφεις για να ακούσεις αυτό που ήδη υπάρχει μέσα σου.
Υπάρχουν σκέψεις που δε λέγονται εύκολα. Συναισθήματα που δε βρίσκουν χώρο να εκφραστούν. Κι όμως… Όταν αρχίζεις να γράφεις, κάτι ανοίγει. Σα να δημιουργείται ένας ήσυχος χώρος όπου μπορείς να είσαι… απλά εσύ. Όχι όπως «πρέπει». Αλλά όπως πραγματικά είσαι.
Τι σημαίνει να γράφεις από το κέντρο σου
Δεν είναι τεχνική.
Δεν είναι σωστός τρόπος.
Είναι μια εσωτερική κατάσταση.
Να γράφεις από το κέντρο σου σημαίνει:
- να μη φιλτράρεις
- να μην προσπαθείς να φανείς «σωστός»
- να μη λογοκρίνεις αυτό που νιώθεις
Είναι να αφήνεις τις λέξεις να έρχονται… όπως έρχονται.
Όταν σταματάς να ελέγχεις, αρχίζεις να ακούς
Στην αρχή μπορεί να μην ξέρεις τι να γράψεις. Ίσως να φαίνεται «απλό» ή «ασήμαντο». Αλλά αν μείνεις… κάτι αρχίζει να ξεδιπλώνεται. Σκέψεις που δεν είχες συνειδητοποιήσει. Συναισθήματα που δεν είχες αγγίξει. Το γράψιμο γίνεται καθρέφτης.
Δεν είναι για να το διαβάσει κάποιος.
Το ημερολόγιο ψυχής δεν είναι για να είναι «όμορφο».
Ούτε για να το μοιραστείς.
Είναι ένας χώρος ειλικρίνειας.
Όπου μπορείς να πεις:
- αυτά που φοβάσαι
- αυτά που κρύβεις
- αυτά που δεν έχεις ακόμα καταλάβει
Και αυτό… είναι αρκετό.
Πως να ξεκινήσεις
Δε χρειάζεται κάτι περίπλοκο. Δοκίμασε αυτό:
- Βρες λίγα λεπτά μέσα στη μέρα
- Πάρε χαρτί και στυλό
- Και ξεκίνα με μια απλή φράση: «Σήμερα νιώθω…», «Αυτό που με απασχολεί είναι…», «Αν είμαι ειλικρινής…»
Και μετά… άσε το να σε πάει.
Μικρές υπενθυμίσεις
- Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος
- Δε χρειάζεται να έχει νόημα
- Δε χρειάζεται να είναι όμορφο
Χρειάζεται μόνο να είναι αληθινό.
Μια ήσυχη επιστροφή
Ίσως δε χρειάζεσαι πάντα απαντήσεις.
Ίσως δε χρειάζεται να λύσεις τα πάντα.
Αρκεί, κάποιες φορές, να επιστρέφεις σε εκείνο το σημείο μέσα σου… όπου μπορείς να ακούσεις.
Και το γράψιμο… μπορεί να γίνει ο δρόμος.
Πηγή photo: Envato Elements
