Οι αόρατες διαρροές ενέργειας
Δεν εξαντλούμαστε πάντα από όσα κάνουμε.
Συχνά εξαντλούμαστε από όσα κρατάμε μέσα μας.
Υπάρχουν μέρες που δεν κάναμε κάτι ιδιαίτερα απαιτητικό, κι όμως νιώθουμε εξαντλημένοι. Δε φταίει πάντα το πρόγραμμα. Ούτε οι υποχρεώσεις. Συχνά, η ενέργεια χάνεται από σημεία που δε βλέπουμε.
Οι μικρές εσωτερικές εντάσεις
Η ενέργεια διαρρέει όταν:
- σκεφτόμαστε ξανά και ξανά μια συζήτηση που έχει τελειώσει
- προσπαθούμε να ελέγξουμε όσα δεν ελέγχονται
- κρατάμε συναισθήματα που δεν εκφράζουμε
- λέμε «ναι» ενώ μέσα μας υπάρχει «όχι»
Κάθε τέτοια εσωτερική σύγκρουση απαιτεί ενέργεια. Και όσο δεν τη βλέπουμε, συνεχίζει να μας αδειάζει.
Η ανάγκη για αποδοχή
Μία από τις πιο συχνές διαρροές είναι η συνεχής προσπάθεια να είμαστε αποδεκτοί.
- να μη δυσαρεστήσουμε
- να μην απογοητεύσουμε
- να ανταποκριθούμε σε προσδοκίες
Όταν λειτουργούμε έτσι για μεγάλο διάστημα, η ενέργεια φεύγει χωρίς να το καταλάβουμε.
Η σκέψη που δε σταματά
Ο νους που αναλύει ασταμάτητα, που προβλέπει σενάρια, που αναπαράγει φόβους, καταναλώνει ενέργεια σα να ζούμε ήδη ότι φοβόμαστε. Και το σώμα ανταποκρίνεται σε αυτή την εσωτερική ένταση.
Όταν δεν υπάρχουν όρια
Η έλλειψη ορίων είναι μια αόρατη διαρροή. Όταν:
- δεν εκφράζουμε τι χρειαζόμαστε
- δεν προστατεύουμε το χρόνο μας
- δεν απομακρυνόμαστε από ότι μας αποδυναμώνει
η ενέργεια φεύγει σταδιακά. Όχι από μια μεγάλη απώλεια. Αλλά από πολλές μικρές.
Η επαναφορά ξεκινά από την επίγνωση
Δε χρειάζεται να αλλάξουμε τα πάντα. Χρειάζεται να εντοπίσουμε πού χάνεται η ενέργεια. Μερικές φορές η αποκατάσταση ξεκινά με:
- ένα ειλικρινές «όχι»
- μια παύση πριν απαντήσουμε
- μια συνειδητή απομάκρυνση από περιττή ένταση
- λίγα λεπτά σιωπής μέσα στη μέρα
Η ενέργεια επιστρέφει όταν σταματάμε να τη διαρρέουμε.
Η φροντίδα δεν είναι πολυτέλεια
Δεν είναι εγωιστικό να προστατεύουμε την ενέργειά μας. Είναι απαραίτητο. Γιατί χωρίς αυτήν, δε μπορούμε να είμαστε παρόντες ούτε για τους άλλους ούτε για τον εαυτό μας. Και πολλές φορές, η μεγαλύτερη αλλαγή δεν είναι να κάνουμε περισσότερα. Είναι να σταματήσουμε όσα μας αδειάζουν.
Μια στιγμή αυτοπαρατήρησης
- Ποιες σκέψεις επαναλαμβάνονται και με εξαντλούν περισσότερο μέσα στη μέρα;
- Που στη ζωή μου χρειάζεται να βάλω ένα πιο καθαρό όριο για να προστατεύσω την ενέργειά μου;
Πηγή photo: Envato Elements
