Συναισθηματικά όρια χωρίς απόσταση
Πως να προστατεύεις τον εαυτό σου χωρίς να απομακρύνεσαι από τους ανθρώπους
Υπάρχει μια παρεξήγηση γύρω από τα όρια.
Πολλοί πιστεύουν ότι για να προστατευτούν, πρέπει να απομακρυνθούν. Να κρατήσουν απόσταση. Να κλείσουν πόρτες.
Κι όμως, τα συναισθηματικά όρια δε σημαίνουν απομόνωση.
Σημαίνουν σαφήνεια.
Το να βάζεις όρια δεν είναι το ίδιο με το να απομακρύνεσαι. Είναι το να μπορείς να είσαι κοντά στους άλλους, χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου.
Τι είναι πραγματικά τα συναισθηματικά όρια
Τα συναισθηματικά όρια είναι ο τρόπος με τον οποίο:
➜ προστατεύεις την ενέργειά σου
➜ αναγνωρίζεις τι σου ανήκει και τι όχι
➜ επιτρέπεις στους άλλους να είναι όπως είναι, χωρίς να επηρεάζεσαι υπερβολικά
Δεν είναι τοίχοι.
Είναι φίλτρα.
Δεν αποκλείουν τους ανθρώπους από τη ζωή σου.
Απλώς καθορίζουν μέχρι που μπορούν να φτάσουν μέσα σου.
Γιατί μπερδεύουμε τα όρια με την απόσταση
Πολλοί από εμάς μάθαμε ότι:
➜ ή θα δίνουμε τα πάντα
➜ ή θα απομακρυνόμαστε για να προστατευτούμε
Δε μάθαμε ποτέ τη μέση κατάσταση.
Έτσι, όταν κάτι μας πιέζει:
➜ είτε υποχωρούμε και κουραζόμαστε
➜ είτε κλεινόμαστε και απομακρυνόμαστε
Τα όρια όμως δεν είναι ακραία.
Είναι ισορροπία.
Πως μοιάζει ένα όριο χωρίς απόσταση
Ένα υγιές όριο δε φωνάζει. Δεν επιτίθεται. Δεν απομακρύνεται.
Λέει απλά:
➜ «Αυτό δε μου ταιριάζει»
➜ «Δε μπορώ αυτή τη στιγμή»
➜ «Χρειάζομαι λίγο χώρο για μένα»
Και παραμένει εκεί.
Δεν προσπαθεί να αλλάξει τον άλλον.
Δεν προσπαθεί να αποδείξει κάτι.
Απλώς δηλώνει μια αλήθεια.
Το δύσκολο σημείο: να αντέξεις την αντίδραση
Το πιο απαιτητικό κομμάτι των ορίων δεν είναι να τα θέσεις.
Είναι να αντέξεις την αντίδραση του άλλου.
Γιατί μπορεί να υπάρξουν:
➜ παρεξηγήσεις
➜ αποστάσεις
➜ συναισθηματικές πιέσεις
Και τότε μπαίνει ο πειρασμός να τα πάρεις πίσω.
Όμως εκεί είναι που δοκιμάζεται η αυθεντικότητα σου.
Τα όρια δε χρειάζονται επιβεβαίωση για να είναι σωστά.
Όρια δε σημαίνει ψυχρότητα
Μπορείς να είσαι:
➜ ζεστός
➜ διαθέσιμος
➜ παρών
και ταυτόχρονα να έχεις όρια.
Στην πραγματικότητα, χωρίς όρια:
➜ κουράζεσαι
➜ πιέζεσαι
➜ απομακρύνεσαι τελικά πιο βαθιά
Τα όρια δε δημιουργούν απόσταση.
Η έλλειψή τους δημιουργεί.
Πως να αρχίσεις να βάζεις όρια
Δε χρειάζεται να κάνεις μεγάλες αλλαγές.
Ξεκίνα από μικρά σημεία:
➜ πες ένα «όχι» χωρίς εξηγήσεις
➜ δώσε στον εαυτό σου χρόνο πριν απαντήσεις
➜ παρατήρησε πότε νιώθεις πίεση
➜ σεβάσου αυτό που νιώθεις, χωρίς να το ακυρώνεις
Σιγά σιγά, θα αρχίσεις να νιώθεις πιο σταθερός.
Όταν έχεις όρια, οι σχέσεις αλλάζουν
Κάποιοι άνθρωποι θα σε καταλάβουν.
Κάποιοι όχι.
Κάποιοι θα πλησιάσουν πιο αυθεντικά.
Κάποιοι θα απομακρυνθούν.
Και αυτό είναι φυσικό.
Γιατί πλέον δε λειτουργείς από ανάγκη.
Λειτουργείς από επιλογή.
Ερωτήσεις αυτοπαρατήρησης
- Σε ποιες σχέσεις νιώθω ότι «δίνω παραπάνω απ’ όσο αντέχω»;
- Πότε δυσκολεύομαι να πω «όχι»;
- Τι φοβάμαι ότι θα συμβεί αν βάλω όρια;
- Μπερδεύω την καλοσύνη με την αυτοθυσία;
- Ποιο είναι ένα μικρό όριο που μπορώ να θέσω σήμερα;
Πηγή photo: Envato Elements
