Όταν το υποσυνείδητο ανεβαίνει στην επιφάνεια
Οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι αντιδράσεις που δείχνουν
τι συμβαίνει βαθύτερα μέσα σου
Υπάρχουν στιγμές που κάτι μέσα σου αλλάζει χωρίς να μπορείς να το εξηγήσεις αμέσως.
Μια ξαφνική ένταση.
Ένα συναίσθημα που εμφανίζεται χωρίς προφανή λόγο.
Μια δυνατή αντίδραση σε κάτι μικρό.
Ένα όνειρο που μένει έντονα στο μυαλό σου.
Και τότε αρχίζεις να αναρωτιέσαι:
«Γιατί νιώθω έτσι;»
Πολλές φορές, αυτές οι στιγμές είναι ο τρόπος με τον οποίο το υποσυνείδητο προσπαθεί να έρθει στην επιφάνεια.
Τι είναι το υποσυνείδητο
Το υποσυνείδητο είναι το κομμάτι του εαυτού σου που:
➜ αποθηκεύει εμπειρίες
➜ κρατά αναμνήσεις και συναισθήματα
➜ δημιουργεί μοτίβα συμπεριφοράς
➜ επηρεάζει τις αντιδράσεις σου χωρίς να το καταλαβαίνεις πάντα
Δε λειτουργεί με λογική όπως η συνειδητή σκέψη. Λειτουργεί μέσα από:
➜ εικόνες
➜ συναισθήματα
➜ συνδέσεις
➜ εσωτερικές πεποιθήσεις
Και πολλές φορές επηρεάζει τη ζωή σου περισσότερο απ’ όσο νομίζεις.
Όταν κάτι μέσα σου ζητά να το δεις
Υπάρχουν συναισθήματα που για χρόνια μπορεί να έμειναν στην άκρη:
➜ φόβος
➜ θυμός
➜ απόρριψη
➜ ενοχή
➜ λύπη
Όχι επειδή εξαφανίστηκαν.
Αλλά επειδή έμαθες να τα κρύβεις για να συνεχίσεις.
Το υποσυνείδητο όμως δεν ξεχνά.
Και κάποια στιγμή, αυτά που έχουν πιεστεί αρχίζουν να εμφανίζονται:
➜ μέσα από αντιδράσεις
➜ μέσα από σκέψεις
➜ μέσα από έντονα συναισθήματα
➜ μέσα από επαναλαμβανόμενα μοτίβα
Τα σημάδια ότι κάτι ανεβαίνει στην επιφάνεια
Δεν εμφανίζεται πάντα ξεκάθαρα.
Μπορεί να το νιώσεις ως:
➜ έντονη συναισθηματική φόρτιση
➜ ανεξήγητη εσωτερική πίεση
➜ επαναλαμβανόμενες σκέψεις
➜ ανάγκη να απομονωθείς
➜ έντονα όνειρα ή αναμνήσεις
➜ ξαφνική ευαισθησία σε καταστάσεις που πριν δε σε επηρέαζαν τόσο
Σαν κάτι μέσα σου να ζητά προσοχή.
Γιατί συμβαίνει αυτό
Συνήθως το υποσυνείδητο «ανοίγει» όταν:
➜ περνάς μια περίοδο αλλαγών
➜ κουράζεσαι ψυχικά
➜ αρχίζεις να παρατηρείς περισσότερο τον εαυτό σου
➜ νιώθεις έτοιμος να αντιμετωπίσεις κάτι βαθύτερο
Δεν είναι απαραίτητα κακό σημάδι.
Πολλές φορές είναι ένδειξη ότι κάτι μέσα σου προσπαθεί να θεραπευτεί.
Το δύσκολο κομμάτι: να μην το φοβηθείς
Όταν εμφανίζονται έντονα συναισθήματα, η πρώτη τάση είναι:
➜ να τα πιέσεις ξανά
➜ να αποσπαστείς
➜ να τα αγνοήσεις
Όμως όσο περισσότερο αποφεύγεις αυτό που νιώθεις,
τόσο περισσότερο επιμένει.
Η επίγνωση ξεκινά όταν σταματήσεις να πολεμάς αυτό που συμβαίνει μέσα σου.
Πως να διαχειριστείς αυτή τη διαδικασία
Δε χρειάζεται να έχεις όλες τις απαντήσεις.
Αρκεί να αρχίσεις να παρατηρείς:
➜ Τι σε ενεργοποιεί συναισθηματικά;
➜ Ποια μοτίβα επαναλαμβάνονται;
➜ Ποιο συναίσθημα προσπαθείς να αποφύγεις περισσότερο;
Μερικές φορές η μεγαλύτερη αλλαγή ξεκινά απλώς όταν επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώσει.
Το υποσυνείδητο δεν είναι απέναντί σου
Δεν προσπαθεί να σε τιμωρήσει.
Προσπαθεί να σου δείξει κάτι που χρειάζεται φροντίδα, κατανόηση ή απελευθέρωση.
Και όσο περισσότερο ακούς τον εαυτό σου,
τόσο πιο καθαρά αρχίζεις να καταλαβαίνεις τι συμβαίνει μέσα σου.
Ερωτήσεις αυτοπαρατήρησης
- Ποιο συναίσθημα εμφανίζεται πιο συχνά τελευταία;
- Υπάρχει κάποιο μοτίβο που επαναλαμβάνεται στη ζωή μου;
- Τι αποφεύγω να αντιμετωπίσω;
- Πότε νιώθω ότι «πιέζω» αυτό που αισθάνομαι;
- Τι μπορεί να προσπαθεί να μου δείξει ο εαυτός μου αυτή την περίοδο;
Πηγή photo: Envato Elements
