Πληγωμένο παιδί, ενήλικας σε κρίση: Σημάδια που δε μπορείτε να αγνοήσετε
Ανακαλύψτε πρακτικούς τρόπους για να επουλώσετε τις παιδικές σας πληγές
Κάθε παιδί γεννιέται με το θεμελιώδες δικαίωμα να νιώθει ασφαλές, προστατευμένο και αγαπημένο. Κι όμως, δεν το βιώνουν όλα. Η οικογένεια, και κυρίως οι γονείς, καλούνται να χτίσουν ένα χώρο όπου το παιδί θα νιώθει ασφάλεια όχι μόνο στο σώμα του, αλλά και στην ψυχή του – όπου τα συναισθήματά του θα γίνονται σεβαστά, οι φόβοι του κατανοητοί και η φωνή του ακούγεται. Δυστυχώς, όλοι οι γονείς δε μπορούν ή δε γνωρίζουν πώς να αναλάβουν αυτήν την ευθύνη. Κι εδώ αρχίζει η σημασία της πραγματικής ασφάλειας: μιας ασφάλειας που αγκαλιάζει ολόκληρο τον άνθρωπο, από μέσα προς τα έξω, και που καθορίζει όχι μόνο την παιδική ηλικία, αλλά και τη ζωή που θα ακολουθήσει.
Τι είναι το εσωτερικό παιδί;
- Είναι το μέρος της ψυχής μας που διατηρεί την αθωότητα, τη δημιουργικότητα και την ικανότητα να θαυμάζει τη ζωή.
- Όλοι έχουμε ένα εσωτερικό παιδί, ανεξάρτητα από την ηλικία ή την εμπειρία μας.
- Όταν είναι πληγωμένο, μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε άγχος, κενό, χαμηλή αυτοεκτίμηση, μοναξιά ή να επαναλαμβάνουμε καταστροφικά μοτίβα.
Πώς τραυματίζεται το εσωτερικό παιδί;
- Συναισθηματική παραμέληση: Οι συναισθηματικές ανάγκες αγάπης και αποδοχής δεν καλύπτονται.
- Ψυχολογική παραμέληση: Το παιδί δεν ακούγεται, δεν υποστηρίζεται ή δεν αναγνωρίζεται.
- Σωματική/φυσική παραμέληση: Έλλειψη στέγης, τροφής, ασφάλειας ή προστασίας.
- Μπορεί να βιώσει ντροπή, φόβο, αίσθημα ότι δεν αξίζει ή ότι είναι ανεπαρκές.
Συνέπειες ενός πληγωμένου εσωτερικού παιδιού
- Τοξική ντροπή: Βαθιά εσωτερικευμένη αίσθηση ότι είμαστε «κακοί» ή «ανάξιοι».
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη, άγχος.
- Δυσκολία στις σχέσεις, ζητήματα εμπιστοσύνης, συνεξαρτώμενη ή αντιεξαρτώμενη συμπεριφορά.
- Επιθετικότητα, ναρκισσιστικές τάσεις ή εθισμοί.
- Αδυναμία να πεις «όχι» ή να θέσεις όρια.
Σημάδια ενός πληγωμένου εσωτερικού παιδιού
Κάποια από τα πιο συχνά συμπτώματα είναι:
- Νιώθω άχρηστος/η ή ανεπαρκής.
- Συνεχής αυτοκριτική ή τελειομανία.
- Δυσκολία να ξεκινήσω ή να ολοκληρώσω πράγματα.
- Φόβος για νέες εμπειρίες.
- Αδυναμία να εμπιστευτώ ή να δεσμευτώ σε άλλους.
- Προβλήματα σε σεξουαλικές σχέσεις ή με το σώμα.
- Συνεξαρτώμενη ή αντιεξαρτώμενη συμπεριφορά.
Όσο περισσότερα σημάδια αναγνωρίζετε στον εαυτό σας, τόσο περισσότερο χρειάζεται να εργαστείτε για να θεραπεύσετε το εσωτερικό παιδί.
Τρόποι θεραπείας και φροντίδας
- Σκεφτείτε την παιδική σας ηλικία: Ανασκοπήστε κάθε στάδιο, θυμηθείτε πώς νιώθατε και τι σας έλειπε.
- Γράψτε επιστολές: 1) Προς το εσωτερικό σας παιδί, δείχνοντάς του αγάπη και προστασία και 2) Από το εσωτερικό σας παιδί προς εσάς, για να κατανοήσετε τις ανάγκες του.
- Μοιραστείτε τον πόνο σας: Μιλήστε με έναν έμπιστο φίλο ή θεραπευτή.
- Υποστηρικτικές δηλώσεις: Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις για να επανασυνδεθείτε με την ασφάλεια και την αξία σας.
- Οραματισμός/διαλογισμός παιδιού: Οπτικοποιήστε και αγκαλιάστε το παιδί μέσα σας.
- Γίνετε ο προστάτης του εαυτού σας: Αναλάβετε την ευθύνη για τη συναισθηματική σας ασφάλεια.
Κεντρικό μήνυμα
Η σύνδεση με το πληγωμένο εσωτερικό παιδί είναι βασική για την ψυχική ευεξία και την προσωπική ανάπτυξη. Η διαδικασία απαιτεί υπομονή, στοργή και αυτοσυμπόνια. Μέσα από αυτή τη δουλειά, όχι μόνο θεραπεύουμε τον πόνο του παρελθόντος αλλά ανακαλύπτουμε τη χαρά, τη δημιουργικότητα και την αυθεντικότητα που έχει θαφτεί μέσα μας.
Πηγή photo: Envato Elements
