Η τέχνη της αυτοαγάπης
Μάθε να στέκεσαι στο πλευρό σου, όπως θα έκανες για κάποιον που αγαπάς
Τι σημαίνει πραγματικά να αγαπάς τον εαυτό σου;
Η αυτοαγάπη δεν είναι μια απλή έννοια ή μια μόδα της εποχής. Είναι μια στάση ζωής, ένας τρόπος να στέκεσαι απέναντι στον εαυτό σου με κατανόηση, ευγένεια και φροντίδα. Σημαίνει να αποδέχεσαι ποιος είσαι –με τα δυνατά και τα αδύναμα σημεία σου– και να αναγνωρίζεις ότι αξίζεις αγάπη, ακόμη και στις στιγμές που δε νιώθεις «αρκετός». Δεν πρόκειται για ναρκισσισμό ή εγωισμό. Αντίθετα, η αληθινή αυτοαγάπη είναι πράξη επίγνωσης και αποδοχής, η ικανότητα να βλέπεις τον εαυτό σου μέσα από τα μάτια της καλοσύνης.
Η διαφορά ανάμεσα στην αυτοαγάπη και την τελειότητα
Πολλοί πιστεύουν ότι το να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να είσαι πάντα χαρούμενος ή θετικός. Όμως η αυτοαγάπη δεν απαιτεί τελειότητα, ζητά ειλικρίνεια. Είναι η στιγμή που λες: «Ναι, κουράστηκα… αλλά συνεχίζω να με φροντίζω.» «Ναι, πονάω… αλλά παραμένω εδώ για μένα.» Η αγάπη προς τον εαυτό είναι παρουσία μέσα στις ατέλειες. Όταν αποδέχεσαι την αδυναμία, τη θλίψη ή το φόβο σου χωρίς να σε απορρίπτεις, τότε αρχίζεις πραγματικά να θεραπεύεσαι.
Μικρές πράξεις αυτοφροντίδας στην καθημερινότητα
Η αυτοαγάπη δεν είναι μια μεγάλη απόφαση που παίρνεις μια φορά, είναι μια σειρά από μικρές επιλογές που επαναλαμβάνεις κάθε μέρα. Μπορεί να είναι:
- Να αφιερώσεις λίγα λεπτά για να αναπνεύσεις βαθιά πριν ξεκινήσεις τη μέρα σου.
- Να πεις «όχι» όταν κάτι σε εξαντλεί.
- Να επιτρέψεις στον εαυτό σου να ξεκουραστεί χωρίς ενοχές.
- Να γράψεις κάτι όμορφο για σένα σε ένα τετράδιο.
- Να κοιτάξεις τον καθρέφτη και να πεις «σήμερα θα είμαι πιο ευγενικός μαζί μου».
Αυτές οι μικρές στιγμές φροντίδας είναι το θεμέλιο μιας υγιούς εσωτερικής σχέσης.
Ο δρόμος προς την αποδοχή
Η διαδρομή προς την αυτοαγάπη δεν είναι πάντα εύκολη. Πολλές φορές χρειάζεται να αντικρίσεις τις πληγές σου, να αναγνωρίσεις παλιές πεποιθήσεις που σε περιορίζουν και να μάθεις να σε συγχωρείς. Η αποδοχή δε σημαίνει παραίτηση, σημαίνει συμφιλίωση με αυτό που είσαι σήμερα, ώστε να μπορέσεις να εξελιχθείς αύριο. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, καλλιεργείται μια βαθιά εσωτερική ειρήνη. Και τότε, χωρίς προσπάθεια, αρχίζεις να βλέπεις τους άλλους με περισσότερη κατανόηση και αγάπη. Η σχέση με τον εαυτό σου γίνεται ο καθρέφτης της σχέσης σου με τον κόσμο.
Συμπέρασμα
Η αυτοαγάπη δεν είναι προορισμός –είναι ένα μονοπάτι που περπατάς καθημερινά, με μικρά βήματα καλοσύνης προς τον εαυτό σου. Κάθε φορά που επιλέγεις να σε φροντίσεις, να σε σεβαστείς, να σε ακούσεις, κάνεις ένα βήμα πιο κοντά στην εσωτερική σου γαλήνη.
«Η πιο δυνατή αγάπη είναι εκείνη που αρχίζει μέσα μας.»
Πηγή photo: Envato Elements
