Gua Sha
Μια αρχαία πρακτική που ξυπνά τη ροή, την ισορροπία και την αυτοθεραπεία
Το ανθρώπινο σώμα είναι εκπληκτικό. Έχει την καταπληκτική ικανότητα να θεραπεύει και να αποκαθιστά την ισορροπία του με τη βοήθεια των αυτοθεραπευτικών ιδιοτήτων και μηχανισμών του.
Οι ολιστικές θεραπευτικές μέθοδοι έχουν σαν σκοπό την ενεργοποίηση αυτών των μηχανισμών για τη διευκόλυνση της ίασης και την αποκατάσταση της υγείας.
Μια τέτοια θεραπεία που ασκείται από την αρχαιότητα στην Ανατολική θεραπευτική έχοντας πλέον και επαρκή επιστημονική τεκμηρίωση σύμφωνα με τη Δυτική Ιατρική, είναι το Gua Sha.
Το Gua Sha, είναι μια τεχνική μυϊκής και λεμφικής κινητοποίησης – μάλαξης- μασάζ του δέρματος με κατάλληλα μέσα. Χρησιμοποιείται τόσο για τα θεραπευτικά όσο και αισθητικά – αντιγηραντικά του αποτελέσματα.
Στη Δυτική ιατρική είναι γνωστή η αποδοχή και η αποτελεσματικότητα που ανέφερε ο Ιπποκράτης για τη μάλαξη, που είναι μιας μορφής ήπια ή και έντονη εντριβή του δέρματος.
Η μέθοδος του Gua Sha θεωρείται παραδοσιακά αποτελεσματική σε πολλαπλές παθήσεις όπως:
- ο χρόνιος πόνος,
- το κρύο – ψύξεις – μυϊκοί σπασμοί,
- ο πυρετός και
- τα αναπνευστικά προβλήματα.
Από τις πρόσφατες επιστημονικές έρευνες, φαίνεται να έχει τη δυνατότητα να δημιουργεί νευρικά σήματα που δρουν τόσο τοπικά στο δέρμα, όσο και γενικότερες αλλαγές σε όλο τον οργανισμό λόγω της παρασυμπαθητικοτονίας που προκαλεί.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα στην αύξηση της τοπικής αιματικής κυκλοφορίας στα τριχοειδή, στη λεμφική παροχέτευση γενικότερα, όσο και να τροποποιεί τις αμυντικές λειτουργίες.
Το Gua Sha ορίζεται ως επαναλαμβανόμενη τεχνική μυϊκής και λεμφικής κινητοποίησης – μάλαξη μονής κατεύθυνσης, με συγκεκριμένη διαδρομή πιέσεως μιας κατάλληλα λιπασμένης περιοχής του δέρματος. Είναι συγκεκριμένης – μονής κατεύθυνσης, ακολουθώντας την ροή των αιμοφόρων και λεμφικών αγγείων. Αυτή γίνεται με ένα εργαλείο λείας ακμής έως ότου εμφανιστεί ερυθρότητα, λόγω αυξημένης κυκλοφορίας αίματος. Συνδυάζεται με τη χρήση ειδικών ελαίων στο δέρμα.
Η μέθοδος εφαρμόζεται με ειδικά εργαλεία που είναι φτιαγμένα από τεχνητά ή φυσικά υλικά που φτιάχνονται από κρυστάλλους χαλαζία ή νεφρίτη, ή κέρατα ζώων σε ειδικά σχήματα.
Η ερυθρότητα που εμφανίζεται φυσιολογικά στο δέρμα, εξασθενίζει και τελικά χάνεται μέσα σε 1-5 ημέρες, με τα συμπτώματα της πάθησης για την οποία γίνεται η θεραπεία (πχ ένας μυϊκός πόνος), να μειώνονται αμέσως ή λίγες ώρες αργότερα.
Ποιες παθήσεις αντιμετωπίζονται με τη μέθοδο του Gua sha;
Εφαρμόζεται παραδοσιακά στο σώμα και στο πρόσωπο, ώστε να χαλαρώσει τους σφιγμένους μυς και θεωρείται ότι συμβάλει στην αντιμετώπιση τραυματισμών και πόνου και ότι βελτιώνει τη λεμφική κυκλοφορία και τα οιδήματα.
Το Gua sha, σύμφωνα με πολλές μελέτες, χρησιμοποιείται συχνά για την αντιμετώπιση καταστάσεων που προκαλούν:
- Χρόνιο πόνο,
- Μυαλγίες,
- Πονοκεφάλους – ημικρανίες,
- Σπασμό κροταφογναθικής άρθρωσης
- Ινομυαλγία.
Επίσης χρησιμοποιείται για:
- την βελτίωση της μικροκυκλοφορίας του δέματος,
- της λεμφικής κυκλοφορίας και
- την ανάπλαση του δέρματος προσώπου – λαιμού (ρυτίδες – αντιγήρανση).
Gua Sha – Συμπεράσματα
Συμπερασματικά αποτελεί μια ασφαλή, ολιστική και δοκιμασμένη μέθοδο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για αντιμετώπιση καταστάσεων πόνου, όσο και για την βελτίωση της υφής, καταπολέμηση των ρυτίδων και την αντιγήρασνη του δέρματος, με εξαιρετικά και αναγνωρισμένα αποτελέσματα.
Μπορεί να συνδυαστεί με ασφάλεια με άλλες μεθόδους όπως:
- Τα Trigger Points,
- το Acupressure,
- η θεραπευτική μάλαξη,
- η φυσικοθεραπεία και
- η αρωματοθεραπεία,
- η ρεφλεξολογία,
για την επίτευξη ακόμα καλύτερων αποτελεσμάτων.
Επίσης στα σεμινάρια που διεξάγουμε, γίνεται μια πρωτοποριακή προσέγγιση και σύνθεση των μεθόδων, του Acupressure, Trigger Points και GuaSha , με σκοπό την αποτελεσματική και ολιστική αντιμετώπιση τόσο σωματικών όσο και ψυχικών – συναισθηματικών καταστάσεων για να λαμβάνονται τα βέλτιστα αποτελέσματα.
Από το Θεόδωρο Γκατζούνη, Φυσίατρος MD, MSc
211 1832736
www.tgatzounis.com
tgatzounis@windowslive.com
Βιβλιογραφία
1. Qi Y, Li H, Chen Y, Zhong Y, Ye M, Chen J, Liu Y. Analysis of the rules of acupoint selection along meridians in the treatment of insomnia by guasha therapy. Technol Health Care. 2025 Jul 16:9287329251358625. doi: 10.1177/09287329251358625. Epub ahead of print. PMID: 40665838.
2. Lei T, Shi Y, Li Y, Ma Y, Hu X. [Guasha-fangsha therapy combined with electroacupuncture in treatment of greater occipital neuralgia: a randomized controlled trial]. Zhongguo Zhen Jiu. 2024 Aug 12;44(8):889-93. Chinese. doi: 10.13703/j.0255-2930.20230828-k0008. PMID: 39111786.
3. Zhang W, Xu J, Wan Y, Yang M, Huang J. Moxibustion combined with guasha therapy for recurrent neutropenia following multiple cycles of chemotherapy of ovarian cancer: A case report. Explore (NY). 2024 Sep-Oct;20(5):103031. doi: 10.1016/j.explore.2024.103031. Epub 2024 Jul 6. PMID: 38986288.
4. Yan XH, Zhu H, Chen S, Zhang GY, Zhang HB, Yang JS, Wang YY. Guasha improves knee osteoarthritis by inhibiting chondrocyte apoptosis and regulating expression of autophagy-related genes and proteins in rats. Zhen Ci Yan Jiu. 2024 Mar 25;49(3):247-255. English, Chinese. doi: 10.13702/j.1000-0607.20230493. PMID: 38500321.
5. Chen L, Li R, Yang L, Gao H, Li W, Wei Y, Pang L. Effect of holographic Guasha on sleep quality of older adults with hypertension in the community: A prospective study. Medicine (Baltimore). 2024 May 24;103(21):e38233. doi: 10.1097/MD.0000000000038233. PMID: 38788017; PMCID: PMC11124766.
6. Zhang X, Huang X, Ni F, Mao X, Yang D, Xu M. Analysis of Acupoint Selection Rules for Guasha Treatment of Primary Headaches Based on Data Mining. J Pain Res. 2024 Apr 9;17:1393-1400. doi: 10.2147/JPR.S453671. PMID: 38618295; PMCID: PMC11015854.
7. Wang X, Chatchawan U, Nakmareong S, Silsirivanit A, Wang Y, Xie D, Yang J, Eungpinichpong W. Effects of GUASHA on Heart Rate Variability in Healthy Male Volunteers under Normal Condition and Weightlifters after Weightlifting Training Sessions. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:268471. doi: 10.1155/2015/268471. Epub 2015 Jun 10. PMID: 26120346; PMCID: PMC4433678.
