Τι σημαίνει εσωτερική ελευθερία στην πράξη
Από την αυτόματη αντίδραση στη συνειδητή επιλογή
Η εσωτερική ελευθερία είναι μια έννοια που συχνά ακούμε, αλλά δύσκολα ορίζουμε στην καθημερινότητά μας. Δεν έχει να κάνει με την απουσία υποχρεώσεων, περιορισμών ή δυσκολιών, ούτε με το να είναι όλα γύρω μας ιδανικά. Η εσωτερική ελευθερία αφορά κάτι βαθύτερο: τον τρόπο που στεκόμαστε απέναντι σε ότι συμβαίνει, μέσα μας και γύρω μας. Στην πράξη, εσωτερικά ελεύθερος άνθρωπος δεν είναι εκείνος που ελέγχει τα πάντα, αλλά εκείνος που δεν αφήνει τα πάντα να τον ελέγχουν.
Ελευθερία από τον αυτόματο πιλότο
Οι περισσότεροι από εμάς ζούμε μεγάλο μέρος της ζωής μας στον «αυτόματο πιλότο». Αντιδρούμε μηχανικά σε καταστάσεις, ανθρώπους και λόγια, κουβαλώντας παλιά μοτίβα, φόβους, πεποιθήσεις και συναισθηματικά φορτία που συχνά δε μας ανήκουν πια. Η εσωτερική ελευθερία ξεκινά τη στιγμή που παρατηρούμε αυτές τις αντιδράσεις χωρίς να ταυτιζόμαστε απόλυτα μαζί τους. Όταν, αντί να αντιδράσουμε αμέσως, δημιουργούμε ένα μικρό εσωτερικό χώρο ανάμεσα στο ερέθισμα και την απάντηση. Σε αυτό το χώρο γεννιέται η επιλογή.
Ελευθερία από το φόβο της απόρριψης
Στην πράξη, εσωτερική ελευθερία σημαίνει να μπορώ να είμαι ο εαυτός μου χωρίς να με καθορίζει διαρκώς η ανάγκη για αποδοχή. Να λέω «ναι» όταν το εννοώ και «όχι» χωρίς ενοχές. Δε σημαίνει ότι δε μας νοιάζει η γνώμη των άλλων, αλλά ότι δεν εξαρτούμε την αξία μας από αυτήν. Όσο λιγότερο φοβόμαστε την απόρριψη, τόσο πιο αυθεντικά εκφραζόμαστε.
Ελευθερία από το παρελθόν
Το παρελθόν αφήνει ίχνη: εμπειρίες, τραύματα, απογοητεύσεις. Όταν όμως καθορίζει κάθε μας απόφαση, τότε μετατρέπεται σε φυλακή. Η εσωτερική ελευθερία δε σημαίνει να ξεχνάμε όσα ζήσαμε, αλλά να μη ζούμε μέσα από αυτά. Να αναγνωρίζουμε τι μας διαμόρφωσε, χωρίς να επιτρέπουμε να μας περιορίζει. Να επιλέγουμε συνειδητά ποια ιστορία συνεχίζουμε να αφηγούμαστε στον εαυτό μας.
Ελευθερία χωρίς να νιώθω ότι χάνω τον εαυτό μου
Ένα συχνό λάθος είναι να πιστεύουμε ότι εσωτερικά ελεύθερος άνθρωπος είναι εκείνος που δεν επηρεάζεται συναισθηματικά. Στην πραγματικότητα ισχύει το αντίθετο. Εσωτερική ελευθερία σημαίνει να επιτρέπω στον εαυτό μου να νιώθει – λύπη, θυμό, φόβο, χαρά – χωρίς να πνίγομαι από αυτά. Να αναγνωρίζω τα συναισθήματά μου, να τα ακούω και να τα αφήνω να περάσουν, χωρίς να ορίζουν ποιος είμαι.
Ελευθερία ως καθημερινή πρακτική
Η εσωτερική ελευθερία δεν είναι ένας προορισμός που φτάνουμε μια μέρα και τελειώνει εκεί. Είναι μια συνεχής πρακτική επίγνωσης. Καλλιεργείται μέσα από μικρές, καθημερινές επιλογές:
- να σταματώ πριν αντιδράσω,
- να ακούω το σώμα και την εσωτερική μου φωνή,
- να σέβομαι τα όριά μου,
- να αναλαμβάνω την ευθύνη των επιλογών μου.
Κάθε φορά που επιλέγουμε συνειδητά αντί να λειτουργούμε από φόβο, συνήθεια ή ανάγκη ελέγχου, κάνουμε ένα βήμα προς την εσωτερική ελευθερία.
Τελικά, τι σημαίνει εσωτερική ελευθερία;
- Σημαίνει να ζω σε σύνδεση με τον εαυτό μου.
- Να μην περιμένω να αλλάξουν οι συνθήκες για να νιώσω ελεύθερος.
- Να θυμάμαι ότι, ακόμα κι όταν δε μπορώ να ελέγξω όσα συμβαίνουν, μπορώ πάντα να επιλέξω πως θα σταθώ απέναντί τους.
Και αυτή η επιλογή είναι η πιο ουσιαστική μορφή ελευθερίας.
Πηγή photo: Envato Elements
