Μικρές, ουσιαστικές αλλαγές μας οδηγούν σε μια ζωή με παρουσία και βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό μας και την καθημερινότητα.
Η τέχνη της αυτογνωσίας Το ταξίδι προς τον εαυτό δεν είναι προορισμός, αλλά διαρκής ανακάλυψη Η αυτογνωσία είναι η βαθιά κατανόηση του ποιοι είμαστε πραγματικά, πέρα από τους ρόλους που…
περισσότερα
Τα οφέλη της αρωματοθεραπείας στην ψυχική υγεία Η δύναμη των αρωμάτων για ισορροπία και ηρεμία του νου Η αρωματοθεραπεία αποτελεί μια φυσική και ολιστική μέθοδο που αξιοποιεί τα αιθέρια έλαια…
περισσότερα
Πιλάτες Μια ολιστική μέθοδος άσκησης σώματος και πνεύματος Οι Πιλάτες αποτελούν ένα σύστημα σωματικής άσκησης που δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph Pilates. Η μέθοδος συνδυάζει ασκήσεις…
περισσότερα
Η τέχνη της γείωσης Πως να παραμείνεις παρών και ήρεμος μέσα στο χάος Υπάρχουν στιγμές που η ζωή μοιάζει να τρέχει γρηγορότερα από εμάς. Οι υποχρεώσεις, οι πιέσεις και οι…
περισσότερα
Mindfulness Η τέχνη της συνειδητής παρουσίας Το Mindfulness (Ενσυνειδητότητα) είναι μια πρακτική που εστιάζει στην πλήρη και μη κριτική επίγνωση του παρόντος. Προέρχεται από τις παραδόσεις του βουδισμού, αλλά έχει…
περισσότερα
Tai Chi Η τέχνη της αρμονίας σώματος και νου Το Tai Chi (ή Tai Chi Chuan) είναι μια παραδοσιακή κινεζική πρακτική που συνδυάζει στοιχεία πολεμικής τέχνης, άσκησης και διαλογισμού. Προέρχεται…
περισσότερα
